Τορτίγια με φέτα, μέλι και σουσάμι

Prep Time 5 mins

Cook Time 10 mins

Total Time 15 mins

Difficulty: Beginner

Cooking Temp: 180 C

Servings: 1

Calories: 475

Best Season: Suitable throughout the year

Description

Μια εύκολη συνταγή, για ελαφρύ γεύμα (βραδυνό ή πρωινό), που συνδυάζει αλμυρή και γλυκιά γεύση. Με 5 μόνο υλικά (τορτίγια, φέτα, μέλι, σουσάμι, κρόκος αβγού) που θα έχεις εύκολα στην κουζίνα σου, οικονομική και έτοιμη σε 15 λεπτά, χωρίς πολλά σκεύη.

Υλικά

1 τμχ Τορτίγια (Μεγάλη (60γρ))
50 γραμμάρια Φέτα, τυρί
2 κτλ γλυκού Μέλι
1 κτλ γλυκού Σουσάμι
1 τμχ Κρόκο αβγού (προαιρετικά - για επάλειψη)

Εκτέλεση

1
Προθερμαίνουμε το φούρνο (ή το airfryer) στους 180oC
2
Aπλώνουμε την τορτίγια ως βάση, προσθέτουμε τη φέτα σπασμένη σε 2 κομμάτια, το μέλι και τη διπλώνουμε
3
Αλείφουμε την τορτίγια με τον κρόκο αβγού, για να πάρει λίγο χρώμα στο ψήσιμο (μπορείς να το προσπεράσεις αυτό το βήμα)
4
Πασπαλίζουμε με λίγο σουσάμι
5
Ψήνουμε στον φούρνο στους 180 βαθμόυς μέχρι να ροδίσουν (~10 λεπτά)

Διατροφική αξία

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 474.54kcal

% Daily Value *
Total Fat 24.86g39%
Saturated Fat 10.14g51%
Cholesterol 139.7mg47%
Total Carbohydrate 47.07g16%
Dietary Fiber 3.38g14%
Sugars 14.21g
Protein 15.72g32%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Read it online: https://vitsouvasiliki.com/recipe/%cf%84%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%af%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%ad%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/