Βασιλική Βίτσου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Eίμαι η Βασιλική, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με έδρα στου Ζωγράφου, απόφοιτη του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στην Διατροφή & Άσκηση. Είμαι δίπλα σου για να σε υποστηρίξω να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους!
Συνταγές
Είναι σίγουρα σημαντικό να πετυχαίνεις τους διατροφικούς σου στόχους (απώλειας βάρους, αθλητικής απόδοσης, διαχείρισης νοσημάτων ή διατροφικών περιορισμών), αλλά έχει σημασία επίσης να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να μη νιώθεις στέρηση κατά τη διάρκεια της προσπάθειας αυτής. Η ενασχόληση με τη μαγειρική και η εύρεση νέων συνταγών μπορεί να βοηθήσει τη σχέση σου με το φαγητό και τις πιθανότητές σου να πετύχεις τους στόχους σου.
- Κυρίως γεύματα
- Σνακ (αλμυρά/ γλυκά)
- Χορτοφαγικά & Vegan γεύματα
Άρθρα διατροφής
Λύσε ορισμένες απορίες σχετικά με τρόφιμα και δίαιτες και διάβασε για διατροφικούς μύθους και συζητήσεις στον τομέα της διατροφής, ώστε να έχεις μια επιστημονικά εμπεριστατωμένη άποψη
Μετρήσεις & Εξοπλισμός
Δες αναλυτικά την ανάλυση σύστασης σώματός σου (σωματικό λίπος, μυϊκή μάζα, σωματικά υγρά, σπλαχνικό λίπος, τμηματική ανάλυση και βασικό μεταβολικό ρυθμό, ώστε να προσαρμόσεις τους στόχους σου και να παρακολουθείς τη βελτίωσή σου.
Οι αναλυτές της ΤΑΝΙΤΑ, που χρησιμοποιούμε για την ανάλυση σύστασης σώματος, είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένοι ως από τους πιο ακριβείς αναλυτές στην αγορά, το οποίο αποδεικνύεται από την άνω των 15 ετών έρευνα πάνω στην τεχνολογία ΒΙΑ και στην ανάλυση σύστασης σώματος από γνωστά ερευνητικά κέντρα παγκοσμίως.
Για την διαμόρφωση προγραμμάτων διατροφής χρησιμοποιούμε και το λογισμικό athlisis. Tο λογισμικό αυτό, σε συνδιασμό με το mobile app που διαθέτει διευκολύνει την επικοινωνία μεταξύ του διαιτολόγου και του διαιτώμενου, καθώς δίνει δυνατότητες για:
- Live chat μεταξύ διατροφολόγου & Διαιτώμενου
- Αποστολή διαιτολογίου σε mobile εφαρμογή
- Καταγραφή γευμάτων (σαν ημερολόγιο) με κείμενο ή με ανέβασμα φωτογραφίας στη mobile εφαρμογή
- Καταγραφή άσκησης
- Καταγραφή στόχων (πχ νερού)
- Εμφάνιση στατιστικών για τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά κάθε μέρας ξεχωριστά
